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前日より0.9kg増加して、63.7kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.9キロ増加して、63.7キロとなった。これは、昨夜の段階で、前日より0.2キロ大きかったわけだが、ここで増加幅が前日より0.1キロ小さくなったおかげで、差し引き、朝の体重としては、前日より0.1キロ大きいということになる。

 63キロ台でも、何とか中盤に近い数字に収まってくれたので、日中の推移如何では、入浴前の体重が63キロ台に収まる可能性が出てきた。
 昨夜も書いたように、ジョギングンの「開始前の体重」にあたる入浴前の体重を、何とか63キロ台で維持していきたいわけであるので、ここはどうなるか、注目である。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        63.7Kg    体脂肪率  24.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1479kcal
BMI      23.3      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.5%    体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮脂肪   20.7%     脚皮下脂肪率  20.9%
全身骨格筋率   28.8%     体幹骨格筋率   22.5%
両腕骨格筋率  35.5%     両脚骨¥8格筋率   46.2%
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退院二十五日目、今日も30分間入浴で、1.4kg減の、62.8kg [健康]

 今日は退院二十五日目、いよいよ、ジョギング再開が近づいてきた。ジョギングを再開した時、「開始前の体重」になる現在の「入浴前の体重」だが、これが、まあ、64キロ前後できているので、これを、何とか安定的に63キロ台にしたいものだ。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、64.2キロとなった。昼食はピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後からの便通が極めて少なかったので、体重増加が、少し大きくなってしまった。昨日の入浴前体重より、0.2キロ大きくなってしまった。

 そこで入浴だが、入浴前の体重が大きくなったのだから、ここは大きく落とすところだったが、今日も超長時間浴をする気にはなれず、湯温は43度に設定したが、入浴時間は30分間で切り上げたところ、1.4キロ減だった。やはり、30分間では、この程度しか落ちない。

 これで、入浴後の体重は、62.8キロとなり、昨日の入浴後より、0.2キロ大きくなってしまった。まあ、開始前の差が、そのまま残った形だ。こうなると、明日の朝の体重がどうなるかだが、63キロ台に収まってくれればいいが、どうなるだろうか。

入浴前の諸数値
 体重     64.2kg    体脂肪率  24.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1486kcal
 BMI     23.4     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 16.8%    体幹皮下脂肪率 14.9%
 両腕皮下脂肪率 21.0%    両脚皮下脂肪率 21.2%
 全身骨格筋率   28.7%     体幹骨格筋率   22.3%
 両腕骨格筋率   35.6%       両脚骨格筋率   46.2%

入浴後の諸数値
 体重      62.8Kg   体脂肪率  23.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1467kcal
 BMI     22.9     体年齢     56歳
 全身皮下脂肪率 16.2%     体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮下脂肪率 20.3%     両脚皮下脂肪率 20.4%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.7%
 両腕骨格筋率   35.6%     両脚骨格筋率   46.4%
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午前中は、体重は0.2kg増加し、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、63.8キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったが、便通もなかったので、それで、体重が0.2キロだが、増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」と鯛の切り身の煮物で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中には便通が無かったので、午後からはしっかりあることを期待したい。そして、体重は63キロ台に収まってほしい。

 今日は、退院二十五日目で、一か月のジョギング自粛期間も、あと少しである。まあ、夕方の入浴で落としていくという、これまでやってきてことを、辛抱強く続けるしかないだろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、よくない傾向だ。

体重        63.8Kg    体脂肪率  23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1483kcal
BMI      23.3      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.3%    体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮脂肪   20.3%     脚皮下脂肪率  20.4%
全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.8%
両腕骨格筋率  35.7%     両脚骨格筋率   46.4%
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前日よりの体重増加が1.0kgで、63.6kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.0キロ増加して、63.6キロとなった。これは、昨日の朝よりは、0.1キロ小さい。「漸減」ではある。

 0.1キロの小ささは、確かに小さいが、案外、今日の日中の推移如何には、波及効果があるかもしれない。まあ、いずれにせよ、夕方の入浴前の体重が63キロ台になることは期待しておきたい。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        63.6Kg    体脂肪率  24.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1474kcal
BMI      23.2      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.9%    体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮脂肪   21.3%     脚皮下脂肪率  21.5%
全身骨格筋率   28.5%     体幹骨格筋率   22.1%
両腕骨格筋率  35.5%     両脚骨¥8格筋率   46.0%
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退院二十四日目、30分間入浴で、1.4kg減、62.6kg。 [健康]

 今日は退院二十四日目、かなりジョギング自粛期間もこなしてきている。まあ、この間、あまり体重が増加しないできているので、なんとかこの調子を維持して、ジョギング再開できたら、そこからさらに落としていきたいものだ。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、64.0キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きくはなかったものと思われ、午後からの便通は少ししかなかったが、体重増加は大きくならずに済んでよかった。しかし、昼食前の体重が、既に大きかったので、64キロに届いてしまったのは、残念。

 そこで、入浴では大きく落とさねばならぬところだったが、今日も、超長時間浴はする気になれず、湯温は43度に設定したが、入浴時間は30分間で切り上げたところ、体重減は、1.4キロあったので、まあまあか。

 これで、入浴後の体重は、62.6キロと、昨日と同じだった。まあ、増えないだけよかったと、いい方に解釈しておく。これで、明日の朝の体重が63キロ台前半に収まってくれれば、言うことないのだが。

入浴前の諸数値
 体重     64.0kg    体脂肪率  23.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1486kcal
 BMI     23.4     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 16.3%    体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 20.4%    両脚皮下脂肪率 20.5%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.7%
 両腕骨格筋率   35.8%       両脚骨格筋率   46.4%

入浴後の諸数値
 体重      62.6Kg   体脂肪率  23.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1464kcal
 BMI     22.9     体年齢     56歳
 全身皮下脂肪率 16.2%     体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮下脂肪率 20.3%     両脚皮下脂肪率 20.4%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.7%
 両腕骨格筋率   35.6%     両脚骨格筋率   46.4%
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