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朝の体重は、昨日と同じ、65.3kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、65.3キロとなった。
 
 朝の体重が、この水準だと、日中の推移がうまくいけば、夕方も65キロ台になる可能性もあるのだが、いつもの、午後からの体重増加ぶりを見ていれば、同じようなことになれば、今日は、66キロ超えであろう。

 今日は、午後から、町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日である。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重は、同じなのだヵら、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。

体重        65.3Kg    体脂肪率  21.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1520kcal
BMI      23.8      体年齢     56 
全身皮下脂肪率  15.0%    体幹皮下脂肪率 13.3%
両腕皮脂肪   18.0%     脚皮下脂肪率  18.0%
全身骨格筋率   30.3%     体幹骨格筋率   24.4%
両腕骨格筋率  36.3%     両脚骨格筋率1  47.7%
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雨で臨時休養日、入浴後の体重は、64.5kgと大きくなってしまう [健康]

 今日は、昨日休んでいるので、本来ならジョギングの日なのだが、雨が午後まで残っていたので、臨時休養日にした。まあ、体重は高めできているし、明日は町内会の防犯パトロールで休養日になるので、厳しいところである。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.5キロ増加して、66.0キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなって、遂に体重は66キロに届いてしまった。

 そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は42度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したのだが、体重減は、1.5キロに止まった。入浴時間の割には少し体重減が小さくて、残念だった。

 これで、入浴後の体重は、64.5キロとなった。これで、明日の朝の体重は、65キロだになる可能性が大きく、日中の推移如何では、66キロを超えてしまうだろうから、上記したように、明日は町内会の防犯パトロールがあるのでジョギングできないので、体重が大きい水準に上がってしまうことが心配である。

入浴前の諸数値
 体重     66.0kg    体脂肪率  21.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1532kcal
 BMI     24.1     体年齢      56歳
 全身皮下脂肪率 15.1%    体幹皮下脂肪率 13.5%
 両腕皮下脂肪率 18.1%    両脚皮下脂肪率 18.0%
 全身骨格筋率   30.4%     体幹骨格筋率   24.4%
 両腕骨格筋率   36.4%       両脚骨格筋率   47.8%

入浴後の諸数値
 体重      64.5Kg   体脂肪率  20.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い 基礎代謝量 1511kcal
 BMI     23.5     体年齢     55歳
 全身皮下脂肪率 14.4%     体幹皮下脂肪率 12.8%
 両腕皮下脂肪率 17.3%     両脚皮下脂肪率 17.2%
 全身骨格筋率   30.7%     体幹骨格筋率   24.9%
 両腕骨格筋率   35.5%     両脚骨格筋率   48.0%
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午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、ほんの僅かに悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、65.5キロとなった。これは、午前中、ガリガリ君1本を食べ、サントリーの「伊右衛門」を100mlほど飲んだが、排尿があまりなかったので、体重増加が0.2キロあったものと思われる。

 昼食は、「そうめん」で、デザートに明治のプリン2個(1個が小さい)と、缶詰の桃(1/2個)を3切れ食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかはが、午後からの便通次第だろう。便通がいつものように少なければ、66キロを超えてしまう恐れがある。

 今日は、昼頃になっても雨模様の天気が変わらないので、ジョギングは臨時休養日とする。
 明日も、町内会の防犯パトロールがあるので休みなので、3連続休養日になって、ただでさえ、体重が「漸増」できているところで、更に体重が大きくなることが危惧されるが、まあ、仕方ない。
 金・土以降に頑張るしかない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、ほんの僅か悪くなっている。体重が0.9キロも増加しているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

体重        65.5Kg    体脂肪率  21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1523kcal
BMI      23.9      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  15.0%    体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮脂肪   18.1%     脚皮下脂肪率  18.1%
全身骨格筋率   30.3%     体幹骨格筋率   24.3%
両腕骨格筋率  36.1%     両脚骨格筋率   47.7%
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前日よりの増加幅は1.5kgで、65.3kg。朝の体重としては大きすぎ [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.5キロ増加して、65.3キロとなった。これは、いつもの休養日明けの朝の体重増加よりは大きいもので、65キロを超えるとは、思っていなかった。

 しかし、朝の体重がここまで大きくなってしまうと、日中の推移如何で、開始前の体重は66キロを超えかねないことになっている。

 今日は雨模様なので、午後から天気はどうなるか、天気予報では「晴れ」となっているが、「雨雲の動き」では、昼過ぎまで雨雲がかかっているので、何とも言い難い。

 今日は、昨日休んでいるので、天気が好ければ、ジョギングを予定している。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が1.1キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重        65.3Kg    体脂肪率  21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝  1522kcal
BMI      23.8      体年齢     56 
全身皮下脂肪率  14.7%    体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮脂肪   17.7%     脚皮下脂肪率  17.6%
全身骨格筋率   30.6%     体幹骨格筋率   24.9%
両腕骨格筋率  35.3%     両脚骨格筋率1  47.9%
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定例休養日は、30分間入浴で、1.6kg減で、63.8kg [健康]

 今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。昨日の段階では、今日もジョギングするかどうか迷っていたが、今朝の体重があまり大きくはなかったので、ジョギングはしないで休んでもいいだろうと判断した。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.8キロ増加して、65.4キロとなった。これは、昼食が「そうめん」で、それほどボリュームは大きくなかったものと思われたが、例によって午後からの便通が非常に少なかったので、体重増加がかなり大きくなってしまった。午後からの体重増加が、こう毎日毎日、非常に大きいのは嫌になってくるが、まあ、来週の土曜日に、消化器外科の診察があるので、そこで便秘の相談をしようと思う。

 そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないが、湯温は42度に設定したが、入浴時間は、休養日は大きく落ちるであろうから、30分間で切り上げたところ、体重減は、1.6キロあったので、まあまあではないか。

 これで、入浴後の体重は、63.8キロとなり、明日の朝の体重は、64キロ台に収まりそうになってきた。しかし、開始前の体重は65キロを超えるだろうから、どのみち、体重減は厳しくなろう。

入浴前の諸数値
 体重     65.4kg    体脂肪率  21.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1521kcal
 BMI     23.9     体年齢      56歳
 全身皮下脂肪率 15.0%    体幹皮下脂肪率 13.4%
 両腕皮下脂肪率 18.1%    両脚皮下脂肪率 18.1%
 全身骨格筋率   30.3%     体幹骨格筋率   24.3%
 両腕骨格筋率   36.4%       両脚骨格筋率   47.7%

入浴後の諸数値
 体重      63.8Kg   体脂肪率  21.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い 基礎代謝量 1497kcal
 BMI     23.3     体年齢     54歳
 全身皮下脂肪率 14.6%     体幹皮下脂肪率 13.0%
 両腕皮下脂肪率 17.8%     両脚皮下脂肪率 17.7%
 全身骨格筋率   30.3%     体幹骨格筋率   24.5%
 両腕骨格筋率   36.4%     両脚骨格筋率   47.7%
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