So-net無料ブログ作成
前の5件 | -

前日より、0.3kg落ちて、66.0kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、0.3キロ落ちて、66.0キロとなった。これは、昨日の諸数値の計測が夕食後だったため、その後一晩寝れば、如何ほどか落ちるものとは思っていたが、もう少し大きく落ちて、65キロ台には落ちてほしかった。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、67キロに超えてしまう可能性もあり、体重減が厳しくなりそうだ。

 今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングの日である。まあ、天気予報によれば、気温はそこそこ高くなりそうだが、体重も大きくなっているので、ジョギングで落とすにしても大変だ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。体重が。3キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

体重     66.0kg       体脂肪率  24.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1514kcal
BMI      24.1      体年齢     59歳 
全身皮下脂肪率  17.0%    体幹皮下脂肪率 15.2%
6腕皮脂肪   21.2%     脚皮下脂肪率  21.4%
全身骨格筋率   28.8%     体幹骨格筋率   22.3%
両腕骨格筋率  35.3%     両脚骨格筋率   46.2%
nice!(20)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

臨時休養日は、夕食後の45分間入浴で、1.3kgしか落ちず、66.3kg [健康]

 今日は、昨日休んでいるが、午後から町内会の防犯パトロールがあったので、臨時休養日である。それで、夕食前に入浴する時間が無くなったので、入浴は、夕食後就寝前となった。

 そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。

 夕食後入浴前の体重は、昼食前より、1.9キロ増加して、67.6キロとなった。これは、やはり夕食後の入浴になった前の時のよりは、0.5キロ小さいので、まあ、いい方だろう。

 そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したのだが、体重減は、1.3キロしかなかった。今日も、湯温がぬるかったようだ。

 これで、入浴後の体重は、66.3キロとなり、明日の朝までに一晩寝て、どれだけ落ちるか、だ。今朝が、65.7キロだが、まあ、それより小さくはならないだろうが。

夕食後入浴前の諸数値
 体重 67.6kg        体脂肪率 24.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 12.0(高い)基礎代謝量 1541kcal
 BMI 24.7         体年齢 60歳
 全身皮下脂肪率 17.1%    体幹皮下脂肪率 15.3%
 両腕皮下脂肪率 20.9%    両脚皮下脂肪率 21.1%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.5%
 両腕骨格筋率   35.6%      両脚骨格筋率  46.4%

夕食後入浴後の諸数値
 体重  66.3kg        体脂肪率 23.0%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い) 基礎代謝量 1528kcal
 BMI 24.2           体年齢  58歳
 全身皮下脂肪率 16.0%    体幹皮下脂肪率 14.3%
 両腕皮下脂肪率 19.4%     両脚皮下脂肪率 19.5%
 全身骨格筋率   29.6%      体幹骨格筋率   23.4%
 両腕骨格筋率  35.7%      両脚骨格筋率     47.0%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(26)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝と変わらずで、65.7キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。

 昼食は、自宅で調理した磯辺焼きと、スーパーで購入した「カニクリームコロッケ」1個で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを10個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、66キロは越えるだろうが、66キロ台の前半には収まってほしい。

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、本来ならばジョギングの日なのであるが、午後から、町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日とする。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。体重が0.8キロも大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重  65.7Kg    体脂肪率  22.9%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1518kcal
 BMI      24.0      体年齢     57歳 
 全身皮下脂肪率  15.9%    体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮脂肪   19.4%     脚皮下脂肪率 19.5%
 全身骨格筋率   29.5%     体幹骨格筋   23.4%
 両腕骨格筋率  35.6%     両脚骨格筋率  46.9%
nice!(31)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

前日より、1.2kg増加して、65.7kgと大きく出る [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、65.7キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方である。しかし、65キロ台には収まったので、最悪ではない。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移で、夕方の体重は66キロを超えると思われるが、どの程度大きくなるかに、注目だ。まあ、66キロ台でも、前半に収まってほしい。

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、本来ならジョギングの日なのだが、午後から、町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日となる。
まあ、連続休養日となるが、仕方ない。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、かなり好くなっている。体重が0.8キロも大きくなっているので、当然だろう。

体重     65.7kg       体脂肪率  22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝  1518kcal
BMI      24.0      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  15.9%    体幹皮下脂肪率 14.2%
6腕皮脂肪   19.4%     脚皮下脂肪率  19.5%
全身骨格筋率   29.5%     体幹骨格筋率   23.4%
両腕骨格筋率  35.5%     両脚骨格筋率   46.9%
nice!(20)  コメント(0) 
共通テーマ:健康

定例休養日は、45分間入浴するも、1.5kg減に止まり、64.5kg [健康]

 今日は、昨日・一昨日とジョギングしているので、定例休養日である。まあ、午後から天気予報通り、雨が降ってきたので、どのみち、やれなかった。さすがに、三連続ジョギングはかなり無理なので、天気が好くても休んでいただろう。しかし、天気予報で雨でなかったら、昨日休んで、今日ジョギングするという形になっていただろう。
 
 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、1.1キロ増加して、66.0キロとなった。これは、昼食がピザ1片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後になってから、キリンの生茶を200mlほどと、伊藤園の「一日分の野菜」(2900ml)を飲んだので、それで、いつもより大きい体重増加になってしまったものと思われる。まあ、66キロに届いてしまったのは、残念である。
 そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は45分間まで我慢したのだが、体重減は、1.5キロに止まった。

 これで、入浴後の体重は、64.5キロとなった。これで、明日の朝の体重が65キロ台に収まるかどうかは、微妙になってきた。
 明日は、午後から、町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日になるので、出来るだけ大きくはならないでほしいものだ。

入浴前の諸数値
 体重 66.0kg        体脂肪率 24.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1513kcal
 BMI 24.1         体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率 17.1%    体幹皮下脂肪率 15.3%
 両腕皮下脂肪率 21.3%    両脚皮下脂肪率 21.5%
 全身骨格筋率   28.7%     体幹骨格筋率   22.2%
 両腕骨格筋率   35.3%      両脚骨格筋率  46.1%

入浴後の諸数値
 体重  64.5kg        体脂肪率 24.6%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1490kcal
 BMI 23.5           体年齢  58歳
 全身皮下脂肪率 16.9%    体幹皮下脂肪率 15.0%
 両腕皮下脂肪率 21.1%     両脚皮下脂肪率 21.3%
 全身骨格筋率   28.7%      体幹骨格筋率   22.2%
 両腕骨格筋率  35.2%      両脚骨格筋率     46.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
nice!(44)  コメント(0) 
共通テーマ:健康
前の5件 | -
 
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
 
メッセージを送る

ジオターゲティング